Esercizi per alleviare il mal di schiena Lombare

Descrizione

A dor lombar é uma das queixas mais comuns da vida moderna. Ela pode surgir devido à má postura , técnica inadequada ao levantar objetos , estilo de vida sedentário , desgaste natural do envelhecimento ou condições como hérnia de disco ou protrusão discal . Seja qual for a causa, uma coisa é certa: seu corpo não está pedindo para você parar, mas sim para se movimentar melhor .

Uma sequência de 14 exercícios específicos para melhorar a mobilidade, a descompressão, a estabilidade e o controle lombar. É um programa simples e progressivo, adequado para quem deseja experimentar o próprio corpo com maior liberdade.